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長時間地味な運動を行うことに飽きるなら、ハイキングやスイミングやマラソンなど、他の酸素をたくさん取りこむ運動を始めておけば効果性が期待することができます。

短い期間でまたたくまに数字が出るような細くなる方法ではなくても、着実に痩身に挑戦するとしたら有酸素系の運動を続けることは重要です。